More Effective Communication - ارتباط عاطفی موثرتر

شبنم۲۶ ساله خانواده خوب و دارای موقعیت مالی متوسط رو به خوب ، همیشه بامردانی ارتباط میزندکه او را رها میکنند آن هم نه به این سادگی بلکه با خیانت . شبنم هرگز مردی را که دوست دارد نتوانسته نگه دارد و بیان میکند که برای نگه داشتن یک مرد در روابط عاطفی خیلی فداکاری میکند و میکوشد تا مفید باشد اما ظاهرا هیچگاه به مقصد نمیرسد . داستان زندگی او تلاشی ناخودآگاه برای اثبات حرف مادرش است : تو بی عرضه ای ! شبنم با کار کردن روی سایه های شخصیتی خود و دیدن داستان زندگی خود script رابطه اش را با مادرش تغییر میدهد و موهبتهای "بی عرضه بودن" را در میابد ( مثلا کسی انتظار زیادی از او نداشته و دیگر اینکه او برای بی عرضه دیده نشدن در دوستانش شاگرداول دانشگاه شد و product manager یک شرکت دارویی خوب در ایران است ) اما با `پذیرفتن سایه اش دیگر به باج دادنهای عاطفی خاتمه داد و در کمتر از ۴ ماه روابطی را کشف کرد که او را میستودند و در بین آنها مردی شایسته کشف کرد که با او با احترامی شایسته یک همسر خوب در اینده رفتار کرد

* سهیل 28 ساله ، دندان پزشک و موقعیت شغلی و مالی مناسب ، در بین دوستان اکیپشان مشهور است به بچه مثبت جمع. او با اینکه شلوغترین عضو جمع است اما از آخرین ارتباط عاطفی اش بیش از 3 سال میگذرد ! اکثر دخترانی که او خوشش می آید ، گرگ بارون دیده هستند ! دخترهای همکار با اینکه دوستش دارند اما او را حداکثر برادری خوب میدانند نه یک خواستگار یا همسر مناسب ! سهیل کم کم با بحث سایه های شخصیت آشنا میشود و در می یابد که او با دختران بی بند و بار نزدیک میشود تا دو چیز را ناخودآگاه پیش ببرد :

نیاز دارد تایید بگیرد که در مقایسه با پسران عوضی و شکارچی ، آدم پاک و ظاهر الصلاح و متفاوتی است و
دیگر اینکه چون در کودکی پدری بی تعهد و زورگو داشته است ، او تصمیم گرفته مردی رابین هود شود که زنهای آینده زندگی اش را به هر قیمت نجات دهد.( در بچگی نیز سنگ صبور مادر ناتوانش بود که توان مهار شوهر خائنش را نداشت و فقط با پسر کوچکش درو دل میکرد که تو روزی بزرگ میشوی و جلوی قلدری ها و بی اخلاقیهای بابات را خواهی گرفت ) این دقیقا الگوی رابطه های سهیل با زنان است یعنی مثل یک جنتلمن وارد رابطه میشود، همه جور کمک وقتی ، مالی ، مشورتی برای دختره انجام میدهد تا جاییکه تبدیل میشود به داداش دختره. بعد که دخترها رهایش میکند تاسف میخورد بر وضع جامعه !!!

سهیل تصمیم میگیرد تا تغییر کند و از این رو همت بالایی را صرف میکند تا تصمیم پنهان زندگی اش script را عوض کند و دیگر نقش رابین هود را برای زنان ایفا نکند و در رابطه عاطفی نقش یک مرد واقعی را داشته باشد تا یک مرد استثنایی بدون نقص را .

سايه در اصطلاحات روانشناسي عمق همان بخشهایی از ماست که میترسیم بدانها معرفی شویم مثلا به شدت میترسیم ما را خسیس یا آویزان عاطفی بنامند به همین دلیل چقدر تلاش میکنیم آدمی خوش خرج یا مستقل عاطفی دیده بشویم .
سايه شامل حالات و صفاتي است كه برخي از آن ها ممكن است بسيار خواستني و حتي ضروري زندگي باشند.
شناخت نسبي ما از سايه ومواجه آگاهانه با آن ، نخستين گام براي خود شكوفايي است .
وقتي روي سايه هاي خود كار ميكنيم ، راز سايه را در مي يابيم و از فشار سالها ازدحام سايه هاي خود رهايي مي شويم و فردي ميشويم وسيعتر و بلكه عميق تر.

مواجهه با سایه های خود بسیار سخت است و بسیاری از افراد سالها کتاب میخوانند و حتی کلاس میروند تا از مواجهه با این بخش خود، فرار کنند !!!

ویژگیهای دوره سال 91 :

تنها دوره علمی کشور که از دو نظریه مشهور دنیا ( نظریه روانشناسی عمقی Depth Psychology و نظریه اریک برن در تحلیل رفتار متقابل Transactional Analysis یا کودک بالغ والد برای واکاوی درون استفاده میشود
پخش بهترین فیلمهای دنیا در زمینه سایه های شخصیتی
در روز اول کتابهای اصلی دوره را رایگان دریافت میکنید
این دوره پیش نیاز احتیاج ندارد هر چند دانشجویان سفر قهرمانی نکات خاصی از سفر را در این دوره خواند دانست
ده سال تجربه بالینی+ بیش از 50 هزار پاسخ به سوالات از طریق E-MAIL + برگزاری بیش از ۵۰۰ سخنرانی و کارگاه آموزشی

مفاد دوره :

مقدماتی :( 5 جلسه جمعا 17 ساعت آموزشی )

سایه چیست ؟ نقاب چیست ؟ نقاب مثبت و نقاب منفی ؟ نقاب فردی نقاب اجتماعی
اهمیت سایه / تاثیرات سایه های فردی / رد گیری سایه/ چگونه در قلاب سایه دیگران نیفتیم
رویارویی با سایه ، خردهای سایه
اسرار خاطرات کودکی / منظور از سایه روشن چیست ؟

دوره پیشرفته :( 10 جلسه ) پیش نویس زندگی

انواع داستان و پیش نویس زندگی =منظور از داستان یا پیش نویس زندگی Script چیست و چرا اینقدر مهم است که پیش نویس زندگی خود را کشف کنیم
بازدارنده های زندگی 12 تا هستند ، کدامیک در زندگی ما الان مشغولند ؟
شش روند پیش نویس زندگی داریم، مال ما کدام است ؟
پنج محرک و 5 مجوز در زندگی حضور دارند و لازم است مال خود را شناسایی کنیم
تقویت بالغ
از مثلث کارپمن( برمودای زندگی عاطفی ) خارج شوید .
سایه های رابطه عاطفی و ازدواج و سایه مجرد ماندن
سایه های رابطه خانوادگی / تنفر از والدین / وابستگ غیر عادی ( والدین/ برادر و خواهرها )
معنویت در سایه / معنا زدگی

فیلمهای کمک آموزشی دوره عبارتند از :

روبان سفید white ribbon / میشل هانکه
مرگ و دوشیزه / رومان پولانسکی
خوب good/ ویگو مورتونسن

کلاس سایه های شخصیت باتدریس دکتر شیری

کارگاه آموزشی سایه برای چه کسانی مناسب است ؟ ( حداقل سن 20 سال )

وقایع تکرار شونده مخرب در زندگیتان راه دارد
تقلا میکنید مثل والدین خود نشوید
شیفتگی های شدید تجربه میکنید ولی خودتان درجا میزنید
دقیقا در آستانه تحقق آرزوهایتان & همه چیز بهم میریزد
برای افرادی که اهمیت "به درون رفتن " را میدانند و مقداری عمیق تر در زندگی به دردهای عاطفی ، اجتماعی مینگرند
برای کسانی که نمیخواهند کسی دیگر را درست کنند و فهمیده اند بزرگترین همت آدم ، روراستی با خودش است
برای کسانی که زمینه های مطالعات مذهبی ، روانشناسی ، ادبیات کلاسیک ، فیلم های روز برایشان جذاب است

تاریخهای دوره مقدماتی ( 5 جلسه ) : این کلاس برای دو گروه 40 نفره تشکیل میشود

کلاس الف : جمعه ها ساعت 13:30 الی 16:45

کلاس ب : سه شنبه ها ساعت 2:30 الی 17:30

تشکیل کلاس ب مستلزم حدنصاب 20 نفر میباشد

- جمعه 25 فروردین ماه / جمعه 1 اردیبهشت/ جمعه 15 اردیبهشت / جمعه 22 اردیبهشت / جمعه 29 اردیبهشت

- سه شنبه 29 فروردین / 5 اردیبهشت / 12 اردیبهشت / 19 اردیبهشت / 26 اردیبهشت

- اگر کلاس درسی دکتر شیری در دانشگاه دوبی در تاریخ چهارشنبه 6 اردیبهشت( تعطیل رسمی ) تشکیل نشود ، امکان استفاده از این روز و جمعه 8 اردیبهشت برای کلاس سایه های شخصیت هست ( اطلاع قبلی به دانشجویان داده میشود )

-ما در فرصتهای محدودی ( شنبه و یکشنبه عصر ) امکان پخش و تحلیل فیلمهای کمک آموزشی کلاس را داریم که معمولا از دوره پیشرفته شروع میشود

هزینه ثبت نام : هزینه 5 سمینار- کارگاه + پخش ۲ فیلم+ کتاب دوره = 200 هزار تومان

تخفیفات ثبت نام که فقط تا پایان روز 4 شنبه 23 فروردین ۹۰ معتبر است :

ثبت نام سریع تا قبل 23 فروردین 20000 تومان تخفیف= پرداخت 180 هزار
زوجین رسمی اگر تشریف می آورند کلا 330 هزار میپردازند( 20000 تومان تخفیف بیشتر )
امکان پرداخت بخش - بخش وجود دارد ( 100 هزار ابتدای دوره و 100 هزار انتهای دوره )
شما برای تصمیم گیری برای حضور در این کلاس میتوانید ساعت اول کلاس را حضور رایگان داشته باشید ( با هماهنگی مسوول ثبت نام )

نحوه ثبت نام :

1- به خانه توانگری تماس بگیرید و موجود بودن جای ثبت نام را چک کنید 88847593

2- واریز : پرداختهای این کلاس به حساب جاری الکترونیک بانک ملت به شماره ۱۸۹۴۹۵۵۷۵۰ یا واریز کارت به کارت به شماره جام ۶۱۰۴۳۳۷۱۹۱۷۳۸۴۹۹ به نام علیرضا شیری صورت میگیرد

3- پس از ثبت نام لطفا شماره فیش واریزی خود و اسامی را به مسوول کلاس اقای حبیبی اطلاع دهید ۰۹۱۲۴۲۶۱۱۶۱

4- کسانی که برای اولین بار در خدمتشان هستیم لازم است برای پرونده آموزشی خود یک قطعه عکس نیز به همراه داشته باشند

5- اعضای این کلاس که مایل به استفاده از کلاس پر طرفدار سفر قهرمانی هستند ، در صورت ثبت نام همزمان (5 شنبه ها ساعت 15 ) تخفیف جداگانه تشویقی خواهند داشت )

اطلاعات بیشتر را از خانه توانگری بپرسید ۸۸۸۴۷۵۹۳ / ۰۹۱۲۴۲۶۱۱۶۱

کتابت را قورت نده /

این روزها روان شناسی مد است. کسانی که دستی در بازار کتاب های عامه پسند دارند این را خیلی خوب فهمیده اند. هر روز هزاران کتاب غیر علمی و ساده انگارانه چاپ میشوند که اتفاقا فروش خوبی هم دارند. "زندگیتان را در هفت روز تغییر دهید"،"تکنیک های موفقیت در ده ثانیه"،"اعتماد به نفس در ده روز". اینها مشتی از خروارها کتابی است که مثلا قراراست در مدت زمانی مشخص زندگی خوانندگان خود را متحول کند و همه آنها را با جملات جادویی خود به سوی سفر موفقیت بکشاند و در نهایت مخاطبانش را پولدار،مدیر،با اعتماد به نفس،سخنران و هر چیزی که در آرزوهای شخصی این روزها مد باشد، کند!

حتما شما هم عنوان هایی از این دست کتاب ها دیده اید و شاید از روی حس کنجکاوی یا وسوسه نگاهی به آن کرده باشید اما واقعا تا چه اندازه روی صحت و سقم مطالب این نوع کتاب ها نظارت شده است؟
احمد پسری 23 ساله است که آمده تا کتاب "میلیونرها چگونه فکر میکنند" را بخرد.این طور که خودش میگوید دانشجوی زبان اینگلیسی است و تقریبا 20 جلد از کتاب های موفقیت های فشرده دارد و همه را با دقت خوانده. از او می پرسم:"بعد از اینکه این سری کتاب ها رو خوندی به اون چیزی که میخواستی رسیدی؟". لبخند تلخی می زند و می گوید:"خب نه هنوز تا الان! نه یک ذره به اون هدف هایی که تو کتاب ها خوندم رسیدم و نه کسی رو می شناسم که از این راه موفق شده باشه. اما بازم میام از این سری کتاب ها می خرم، نمی دونم ... شاید یکیش واقعا بتونه آدم رو به موفقیت برسونه !!!."
برای جلوگیری از این اتلاف وقت و انرژی و پول باید یادمان باشد که اولا قرار نیست کتاب آدم را به موفقیت برساند. در ثانی تغییرات طولانی مدت که از دست نروند ، به این راحتی ها به دست نمی آیند. از همه مهمتر اینکه باید بدانیم دقیقا دنبال کتاب در چه زمینه ای هستیم ؟ برای همین ما یه دسته بندی جمع و جور از کتاب های ساده و در عین حال علمی روانشناسی را به شما معرفی می کنیم که خیلی در این بازار آشفته سردرگم نشوید.
مهارت های زندگی: اگر یک مجموعه کتاب مهارت های زندگی بخرید، تقریبا همه چیزهایی را که در روانشناسی علمی و کاربردی وجود دارد یکجا خریده اید. مهارت های زندگی شامل مهارت های خودآگاهی ،همدلی، ارتباط موثر، روابط بین فردی، تصمیم گیری، حل مساله، تفکر خلاق، تفکر انتقادی ومقابله با استرس میشود.
رابطه زوجین:روابط بین همسران یکی از فراگیرترین موضوعاتی است که انتشاراتی های کتاب های روانشناسی سراغش می روند.
کتاب های خود درمانگری:کتاب های خود درمانگری یا خودیار به شما کمک کی کنند تا از عادت های منفی یا مشکلات روانی رها شوید. البته این کتاب ها معمولا کنار روان درمانگری واقعی مو ثرند.
رابطه با فرزندان: چه جور میشود بر اساس اصول روانشناسی بچه ها را تربیت کرد.
خودشناسی: خودشناسی پایه ای ترین چیزی است که از روانشناسی می توانید یاد بگیرید.
در این بازار 70 رنگ کتاب های روانشناسی به چه نویسنده هایی اعتماد کنیم؟
اگر شما دنبال کتاب هایی هستید که در عین حال که علمی هستند و از اصول روان شناسی بهره برده اند، متنی روان و در عین حال مطالبی کاربردی دارند ، فهرست ما می تواند به شما کمک کند. یادتان باشد گول کتاب هایی با عناوین زیبا را نخورید و قبل از خرید در مورد نویسنده اطلاعات کافی بدست آورید.
اروین یالوم
دکتر اروین یالوم ، استاد روانپزشکی دانشگاه استنفورد ، چهل سال است و اندی است که به طور مداوم در عین طبابت و تدریس می خواند و می نویسد. یالوم نظرات خود را دررابطه با درمان در داستان هایی بیان کرده که میتوانند هم برای متخصصان و هم برای خوانندگان عادی که به موضوعات روانشناسی علاقه دارند، جالت و جذاب باشد. البته انتظار نداشته باشید که یالود در این کتاب هل اصول شاد زیستن و ... را یاد بدهد، چراکه تازه بعد از مطالعه این آثار دقیق میتوانید پی ببرید که روان آدمی چقدر پیچیده است.
ویکتور فرانکل
چندین سال زندگی در اروگاه های کار اجباری و از دست دادن نزدیکان احتمالا می تواند هر کدام از ما را از پا بیاندارد اما این اتفاقی نیست که برای ویکتور قرانکل افتاد. این روزها بسیاری از افراد کتاب "انسان در جستجوی معنی" را می خوانند و احساس می کنند با خواندن آن به دید تازه ای دست یافته اند. برای بسیاری از ما که در زندگی احساس گیجی می کنیم و نمی دانیم چه کار می خواهیم بکنیم، خواندن کتاب های فرانکل کی تواند انگیزه ای بدهد تا زودتر دنبال تصمیم گیری در این مورد برویم. نکته مهمی که کتاب های فرانکل را شاخص می کند این است که او به دنبال ماهی دادن به ما نیست بلکه تلاش میکند اصول ماهیگیری را در ما زنده کند. او عقاید و روش زندگی خودش را تحمیل نمی کند بلکه سعی می کند نشان دهد همه ما با هر عقیده ای می توانیم زندگی پربارتری داشته باشیم.
جان گاتمن
اگر کسی به شما بعد از سال ها مطالعه و پژوهش در حوزه ای اختصاصی توصیه ای کرد، از کنار توصیه او به آسانی رد نشوید. جان گاتمن حداقل 20 سال است که در ارتباط با روابط روجین به صورت اختصاصی کار پژوهشی انجام می دهد ، حوزه کاری اش را تغییر نداده و تمام وقت روی همین موضوع و اینکه چرا بعضی از ازدواج ها با شکست روبرو می شوند، کار کرده است.همین تنوع تجربه و تجارب در کار گاتمن می تواند به شما این اطمینان را دهد که کتاب هاتا حد قابل قبولی وابسته به فرهنگ آمریکایی نیستند و در فرهنگ ما هم تا حد خوبی کارایی دارند.
دانیل گلمن
نظریه هوش هیجانی تاثیر قابل توجهی در حوزه های گوناگون مانند روابط زوجین، تربیت کودکان، بهبود روابط کاری و ... داشت. آشنایی ما در ایران با این نظریه تا حد زیادی مرهون گلمن و کتاب معروف او به همین نام است.

ویلیام گلاسر
بسیاری از کتاب های موجود در بازار انگار برای زندگی فردی نوشته شده اند، کمتر کتابی وجود دارد که در رابطه با دغدغههای والدین یک نوجوان حرفی برای گفتن داشته باشد. اگر می خواهید فرزندانی خوب ، مسوول تربیت کنید، قطعا کتاب های ویلیام گلاسر که در روان شناسی با نظریه واقعیت درمانی دری تازه گشوده ، به درد شما می خورد البته استفاده از کتاب های او محدود به والدین نیست و در دیگر روابط زندگی و محیط ها مانند روابط همسران ، مدرسه و ... هم میتوانید از نظریات او که دارای پایه و اساسی علمی هستند، بهره ببرید.
آلبرت الیس
بعد از تلاش اغرادی مانند الیس بود که این موضوع برای بسیاری روشن شد که با تغییر تفکر و اندیشه هایمان می توانیم زندگی بهتری را تجربه کنیم.. افرادی مانند آلبرت الیس و آرون تی بک مسیری واقع بینانه را برای تغییر در نظر می گیرند و انتظار معجزه یک شبه را ندارند. هم الیس هم بک کتاب های خوبی در زمینه بهبود روابط همسران دارند که البته با تمرین هایی همراه است تا شما بتوانید راحت تر به نتیجه برسید.

مجله همشهری + (نیمه اول اردیبهشت 1389)
پرونده کتاب های روانشناسی (صفحات 61-54) برگزیده توسط سبحان حاجی ترخانی